Comparación de la recuperación muscular tras masaje profesional y autoadministrado en ciclistas de 25 a 45 años
Keywords:
Recuperación muscular, masaje deportivo, automasaje, ciclismo, dolor postejercicioAbstract
Introducción: La recuperación muscular postcompe-tencia es fundamental para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones en ciclistas recreativos.
Objetivo: Comparar la efectividad del masaje deportivo profesional frente al automasaje post-competitivo en hombres de 25 a 45 años en el dolor percibido, flexibilidad y nivel de lactato en sangre.
Metodología: Participaron 20 ciclistas divididos en dos grupos: uno recibió masaje profesional y el otro aplicó automasaje bajo una guía estandarizada. Todos los sujetos entrenaban en el Parque Samanes de Guayaquil, Ecuador. Se emplearon pruebas específicas para medir la flexibilidad de piernas, niveles de lactato en sangre y escala numérica del dolor. Ambos grupos recibieron además una breve intervención educativa en neurociencia del dolor.
Resultados: Los resultados indicaron una reducción significativa del dolor en el grupo con masaje profesional (Z = -2,889; p = 0,004). No se observaron diferencias significativas en la flexibilidad (Z = -0,307; p = 0,759) ni en el lactato sanguíneo (Z = -1,630; p = 0,103).
Discusión: Estos hallazgos sugieren que el masaje profesional ofrece una ventaja clara en la percepción del alivio postcompetencia, probablemente por el estímulo mecánico profundo y la activación sensorial que no se alcanza con técnicas autoadministradas. Sin embargo, los cambios fisiológicos no mostraron variaciones relevantes, lo que indica que su efecto inmediato podría limitarse a lo perceptivo.
Conclusiones: El masaje profesional es más efectivo para la recuperación subjetiva inmediata, aunque se requieren estudios con mayor duración para explorar su impacto fisiológico sostenido.
Downloads
References
Biriukov, A. A. (2019). El masaje deportivo. Paidotribo.
Boguszewski, D., Adamczyk, J. G., Hanc, A., Szymańska, A., Chełchowska, S., & Białoszewski, D. (2021). Classic sports massage vs. Chinese self-massage. Which one is more effective in warm-up?. Biomedical Human Kinetics, 13(1), 97-102. https://doi.org/10.2478/bhk-2021-0012
Candia Luján, R., Paredes Carrera, R., Costa Moreira, O., Candia Sosa, K., & De Paz Fernández, J. (2019). El masaje en la prevención y tratamiento del dolor muscular tardío: una revisión sistemática actualizada. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 6(3), 38–56. https://doi.org/10.24310/riccafd.2017.v6i3.6132
Castro, F. J. (2008). El masaje deportivo. Teoría y práctica. Lecturas: EF Deportes (122). https://www.efdeportes.com/efd122/el-masaje-deportivo-teoria-y-practica.htm#google_vignette
Davis, H. L., Alabed, S., & Chico, T. J. A. (2020). Effect of sports massage on performance and re-covery: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 6(1), 3-9. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2019-000614
Diz, L. S. (2022). Quiromasaje método M.T.I.: Manual para masajista profesional. Independently Published.
Fernández Pérez, A., Santana Velazquez, P., & Morales González, G. (2020). Masaje deportivo, para evitar, aliviar o erradicar dolencias en los informáticos y prevenir enfermedades profesionales. Serie Científica de la Universidad de las Ciencias Informáticas, 13(2), 11-23. https://publicaciones.uci.cu/index.php/serie/article/view/537
Ferrándiz, J. S. (2008). Quiromasaje. Técnica y sensibilidad. Editorial Meteroa SL
Gasibat, Q., Rafieda, A. E., & Aween, M. M. (2024). The Influence of Therapeutic Massage on Muscle Recovery, Physiological, Psychological and Performance in Sport: A Systematic Review. Sport Mont., 22(1), 147-164. http://sportmont.ucg.ac.me/?sekcija=article&artid=2035
Gavin, T. P., Van Meter, J. B., Brophy, P. M., Dubis, G. S., Potts, K. N., & Hickner, R. C. (2012). Comparison of a field-based test to estimate functional threshold power and power output at lactate threshold. Journal of strength and conditioning research, 26(2), 416-421. https://doi.org/10.1519/jsc.0b013e318220b4eb
Kennedy, A. B., Patil, N., & Trilk, J. L. (2018). ‘Recover quicker, train harder, and increase flexibility’: massage therapy for elite paracyclists, a mixed-methods study. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 4(1). https://doi.org/10.1136/bmjsem-2017-000319
MacLennan, M., Ramirez-Campillo, R., & Byrne, P. J. (2023). Self-Massage techniques for the man-agement of pain and mobility with application to resistance training: a brief review. Journal of strength and conditioning research, 37(11), 2314-2323. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000004575
Monteiro, E. R., Cavanaugh, M. T., Frost, D. M., & Da Silva Novaes, J. (2017). Is self-massage an effective joint range-of-motion strategy? A pilot study. Journal of bodywork and movement therapies, 21(1), 223-226. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2016.10.003
Ogai, R., Yamane, M., Matsumoto, T., & Kosaka, M. (2008). Effects of petrissage massage on fatigue and exercise performance following intensive cycle pedalling. British Journal of sports medi-cine, 42(10), 534-538. https://doi.org/10.1136/bjsm.2007.044396
Palacios Mendoza, W. I., & Ramírez Ríos, J. L. (2024). Efectos fisiológicos y neurofisiológicos del masaje deportivo en el rendimiento de los atletas. Ciencia y Educación, 5(1), 42 - 52. https://doi.org/10.5281/zenodo.10578623
Paoli, A., Bianco, A., Battaglia, G., Bellafiore, M., Grainer, A., Marcolin, G., Cardoso, C. C., Dall’Aglio, R., & Palma, A. (2013). Sports massage with ozonised oil or non-ozonised oil: Comparative ef-fects on recovery parameters after maximal effort in cyclists. Physical therapy in sport, 14(4), 240-245. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2012.11.004
Quetglas González, Luis René. (2019). Masaje deportivo, una opción en la preparación del futbolista élite. Podium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 14(2), 222-232. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1996-24522019000200222&lng=es&tlng=es
Ramos, C. (2021). Editorial: Diseños de investigación experimental. CienciAmérica, 10(1), 1-7. https://doi.org/10.33210/ca.v10i1.356
Rodriguez Benítez, J. A., Bustos Ríos, J. A., Amariles Duque, C. M., & Rodriguez Calvo, H. M. (2012). El masaje terapéutico en lesiones musculares producidas por traumas de tejidos blandos. Revista Médica de Risaralda, 8(2). https://doi.org/10.22517/25395203.8137
Tábares Ramírez, C. A. ., Salazar Patiño, J. P., & Velandia Restrepo, P. A. (2024). Saberes y percepciones frente al masaje deportivo de equipos representativos de deportes de conjunto profesional del departamento del Quindío (Colombia). Retos, 57, 330–339. https://doi.org/10.47197/retos.v57.101462
White, J., Kinney, M. E., Savik, K., Gau, J. B., Wilcox, C., & Lerner, I. (2003). Therapeutic Massage and Healing Touch Improve Symptoms in Cancer. Integrative Cancer Therapies, 2(4), 332-344. https://doi.org/10.1177/1534735403259064
Wong, F., & Solange, M. (2023). Aplicación de la masoterapia profunda para prevenir lesiones de miembros inferiores en deportistas de ciclismo del club bajaditas Riders – MTB - 2022 – Iquitos. Lima, San Juan Bautista-Maynas-Loreto, Perú. http://repositorio.ucp.edu.pe/bitstream/handle/UCP/2611/MARGARITA%20SOLANGE%20FALCONI%20WONG%20-%20TESIS.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Zhong, D., Yang, Y., Zhang, J., Hou, Y., Jiang, B., Pan, H., Wang, J., Guo, H., Zhu, Y., & Cheng, J. (2016). Effectiveness and safety of Chinese massage therapy (Tui Na) on post-stroke spastici-ty: a prospective multicenter randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation, 31(7), 904-912. https://doi.org/10.1177/0269215516663009
Downloads
Published
Issue
Section
Categories
License
Copyright (c) 2025 Neiser Fernando Manzo-Morán
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0).
