Comparación de la recuperación muscular tras masaje profesional y autoadministrado en ciclistas de 25 a 45 años
Palabras clave:
Recuperación muscular, masaje deportivo, automasaje, ciclismo, dolor postejercicioResumen
Introducción: La recuperación muscular postcompe-tencia es fundamental para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones en ciclistas recreativos.
Objetivo: Comparar la efectividad del masaje deportivo profesional frente al automasaje post-competitivo en hombres de 25 a 45 años en el dolor percibido, flexibilidad y nivel de lactato en sangre.
Metodología: Participaron 20 ciclistas divididos en dos grupos: uno recibió masaje profesional y el otro aplicó automasaje bajo una guía estandarizada. Todos los sujetos entrenaban en el Parque Samanes de Guayaquil, Ecuador. Se emplearon pruebas específicas para medir la flexibilidad de piernas, niveles de lactato en sangre y escala numérica del dolor. Ambos grupos recibieron además una breve intervención educativa en neurociencia del dolor.
Resultados: Los resultados indicaron una reducción significativa del dolor en el grupo con masaje profesional (Z = -2,889; p = 0,004). No se observaron diferencias significativas en la flexibilidad (Z = -0,307; p = 0,759) ni en el lactato sanguíneo (Z = -1,630; p = 0,103).
Discusión: Estos hallazgos sugieren que el masaje profesional ofrece una ventaja clara en la percepción del alivio postcompetencia, probablemente por el estímulo mecánico profundo y la activación sensorial que no se alcanza con técnicas autoadministradas. Sin embargo, los cambios fisiológicos no mostraron variaciones relevantes, lo que indica que su efecto inmediato podría limitarse a lo perceptivo.
Conclusiones: El masaje profesional es más efectivo para la recuperación subjetiva inmediata, aunque se requieren estudios con mayor duración para explorar su impacto fisiológico sostenido.
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