Reducción del dolor muscular post-ejercicio en triatletas de 30 a 50 años con masaje
Palabras clave:
Masaje deportivo, triatlón, recuperación post-ejercicio, dolor muscularResumen
Introducción: Los masajes representan una estrategia eficaz para disminuir el dolor muscular post-ejercicio y optimizar la recuperación en triatletas de 30 a 50 años.
Objetivo: Analizar los efectos del masaje en la reducción del dolor muscular post-ejercicio y la mejora del rendimiento físico en triatletas de academias y clubes deportivos de Guayas-Ecuador, 2024.
Metodología: El estudio fue de tipo pre-experimental, con un diseño pretest-postest aplicado a un solo grupo. Se seleccionó una muestra no probabilística de 25 triatletas, hombres y mujeres, de entre 30 y 50 años de edad, pertenecientes a academias y clubes deportivos con participación activa en competencias locales y regionales. La selección se basó en la disponibilidad y disposición de los participantes para formar parte del estudio.
Resultados: Se evidenció una reducción significativa en los niveles de dolor muscular posterior al ejercicio en los triatletas que recibieron quiromasaje, en comparación con sus valores iniciales. Asimismo, se evidenció una mejora en el rendimiento físico en las pruebas aplicadas después del tratamiento, lo que sugiere una recuperación más eficiente. Los análisis estadísticos confirmaron la existencia de diferencias significativas entre el pretest y el postest.
Discusión: Los masajes post-ejercicio favorecen una recuperación muscular más eficiente, lo que contribuye no solo a la reducción del dolor, sino también a una mejora en el rendimiento físico, aspectos fundamentales para triatletas que enfrentan altas demandas físicas en contextos competitivos reales.
Conclusiones: El masaje resultó ser una estrategia efectiva para reducir el dolor muscular y optimizar la recuperación física en triatletas adultos.
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